Het doel van deze fase is om ingesleten gewoontes in je lichaam te veranderen, door je hersenen nieuwe neurologische patronen aan te leren.
Je bent aan het begin van de weg naar herstel en het terugvinden van de balans in je lichaam is een proces. Door herhaling leert je lichaam, vergelijk het met sterker en fitter worden van je lichaam als je regelmatig sport.
Een korte interval tussen je afspraken helpt ingesleten patronen sneller te doorbreken, waardoor je stabiliteit toeneemt en je functioneren verbetert. Je zal ervaren dat je minder terugvalt in oude patronen, die zich in je lichaam hebben gevormd als reactie op stress zoals werk, slechte houding, blessures, slaapgebrek, angst, depressie, voeding, drugs en medicijnen.